草本药浴足浴 泡脚药包配方

20251027 2000 泡脚药材包

泡脚养生 

每晚泡脚 二十 分钟

树老根先枯  人老脚先衰

1。  足浴十八味

艾草， 老姜，红花， 玫瑰花，

桑枝， 桂枝， 木瓜，青藤， 香附，

鸡血藤，蛇床子， 王不留， 女贞子，

益母草， 伸筋草，

丹参， 独活，当归。

2。  祛寒 （艾草花椒） 草本足浴包

「功能：补肝肾气血、活血化瘀 活血通络、

温经通络（温经散寒 温经舒筋）、强筋祛湿 祛湿舒筋（祛湿通络）」

此方层层兼顾：

艾草姜桂为阳气主帅（温通），红花丹参为血脉先锋（行瘀），杜仲独活为筋骨后盾（补肝肾），陈皮百合党参为中气调和（养气血），路路通桔梗为通路信使（引药达经）。

「温中而不燥、活血而不伤、补气而不滞、通络而不乱」

适合：关节酸软、脚踝肿胀、风湿寒痹、气血循环差的人群。

泡脚时加热到 40°C 左右（不过烫），泡 15–20 分钟最宜。

🟣【君药】——主治“血瘀与寒湿阻络”， 打开通路、温经活血，温阳通络、活血

• 艾草、桂枝、红花、丹参、苏木、鸡血藤，当归、益母草， 

👉核心功能：温经通络，活血化瘀。

            主治寒凝血瘀、气血不通；

            艾草温经止痛、红花行血散瘀、桂枝通阳化气。 

「红花」与「苏木」走血分，「丹参」行气兼清瘀，「当归」补血又行血。

🟢【臣药】—  辅助君药、强筋骨，协助活血、舒筋祛风、舒筋祛湿、补肝肾

• 独活、伸筋草、杜仲、青藤、香附、王不留行、益母草、赤芍、泽兰，女贞子、木瓜

👉功能：舒筋活络、补肝肾、理气。舒筋活络，祛风散寒，补肝肾，理气血。

             「杜仲」补肝肾  强筋骨，

            「杜仲、女贞子」补肝肾强筋骨；

            「王不留」通经络、消肿散结。 

            「独活、伸筋草」祛风湿止痛，

            「伸筋草、独活、青藤」祛风湿止痛；

            「香附」理气行滞，「香附」理气，助血行而无滞。

🟡【佐药】——调理气机，兼清湿热，调气养血、防偏性， 协调药性、防上火

• 党参、陈皮，百合、石菖蒲、泽兰、赤芍、红藤、苍术、黄柏、大黄，蛇床子、木瓜、女贞子、何首乌、小茴香、花椒（温阳通络）

👉功能：利湿排毒，兼抗炎消肿。清湿热、理脾气、助血行、防副作用、养阴安神

            「泽兰」行水活血，「赤芍」凉血消肿，「黄柏、大黄」清热泻火、排毒助通便。

            「苍术」燥湿健脾，「黄柏、大黄」清热祛湿；

            「蛇床子」杀虫止痒、「石菖蒲」通窍醒神，「小茴香」温中止痛；

            「何首乌、女贞子、百合、党参」养肝肾气血、安神；

            「陈皮」理气和中。 

            「花椒」温阳通络，辛温、祛寒、止痛、通络；

花椒 帮助艾草、桂枝等温经药增强温通气血、驱寒止痛的力量。在泡脚方中，花椒就像“助阳火的小兵”，让药气更容易渗入皮肤经络。

同时能防止湿气、寒气再次入侵脚踝。

🟠【使药】——引药归经、调和全方

• 桔梗（引上行）、陈皮（理气调中）、老姜、艾草（温经通络）、桂枝（通阳化气）、路路通、

👉功能：引经、协调，通窍、引药入络

「艾草+老姜+桂枝」是温经散寒的核心使药，令血脉通畅、药气下达四肢；

「桔梗」宣肺上行，让药气透达全身，令药气遍布；让药力上下通达、无阻塞

「路路通」通行十二经，助气血运行；

「老姜」辛温助阳，引药下达肢体。 

            「陈皮」理气防滞。

角色	药材	功效主旨
君药	红花、苏木、丹参、当归、鸡血藤、益母草	活血化瘀、养血通络
臣药	杜仲、独活、伸筋草、香附、青藤、女贞子、木瓜	补肝肾、祛风湿、理气
佐药	泽兰、赤芍、红藤、苍术、黄柏、大黄	利湿排毒、兼清湿热
使药	桔梗、陈皮、老姜、艾草、桂枝	引药归经、调和诸药、温经散寒

泽兰，芍花，赤芍，红藤，

小回香，石菖蒲，

仓术， 黄柏， 大黄，

路路通， 桔梗，

陈皮， 百合， 何首乌，杜仲，独活， 苏木，党参。

艾草， 老姜，红花， 玫瑰花，

桑枝， 桂枝， 木瓜，青藤， 香附，

鸡血藤，蛇床子， 王不留， 女贞子，

益母草， 伸筋草，

丹参， 独活，当归。

3。  排湿气

        祛湿化浊、行气活血、温阳通络、兼顾止痒安神。
        适合：体内湿气重、四肢困倦、关节酸胀、怕冷、易浮肿或皮肤湿痒的人群。

红花， 香附，丹参，桑枝，陈皮，

干姜，老姜，苦参，苍术，独活，

防风，秦九（艹）， 夜交藤，芡实，艾叶，

益母草，女贞子，丹皮，桂枝，芍花，

红藤，花椒，茯苓，柏壳，月季根，

赤小豆，王不留行，厚朴，藿香，白扁豆，

白术，佩兰，白芷。蛇床子，甘草，路路通，

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排湿气足浴方 —— 君臣佐使分类

类别	药材	主要功效	备注
君	药材  性味归经 主要功效 备注   苍术    辛苦温， 归脾胃经 燥湿健脾、 化浊除湿、 醒脾祛滞 足浴主力， 针对湿重之本   白术 甘苦温， 归脾胃经 健脾益气、 燥湿利水 同苍术配合使用   厚朴 苦辛温， 归脾胃肺经 行气除满、 燥湿消痞 湿气阻滞、脚沉重   藿香 辛微温， 归脾胃肺经 化湿解暑、 醒脾开胃 芳香化浊   佩兰 辛微温， 归脾胃肺经        化湿解暑、 醒脾开胃   芳香化浊	燥湿健脾、化浊除湿、醒脾祛滞	足浴中主力，针对“湿重”之本
臣药	红花、丹参、红藤、益母草、王不留行、 桂枝、桑枝、独活、花椒、艾叶 药材 性味归经 主要功效 备注 红花 辛温， 归心肝经 活血通经、 祛瘀止痛 辅助湿邪外泄 丹参 微苦寒， 归心肝经 活血祛瘀、 凉血安神 辅助通络止痛 红藤 平/微温， 归肝脾经 活血祛瘀、 通经止痛 可加强行血作用 益母草 苦辛微寒， 归肝经 活血调经、 利水消肿 调气血通络 王不留行    辛苦平， 归肝经 活血通经、 行气散瘀 补充血行 桂枝 辛温， 归心肺膀胱经 温经通络、 散寒祛湿 温经辅助 桑枝 甘辛温， 归肝经 祛风湿、 通络止痛 温通经络 独活 辛苦温， 归肝肾膀胱经 祛风湿、 止痛通络 风湿痹痛 花椒 Zanthoxylum bungeanum （偏温） 辛温， 入脾胃肾经 温经驱寒、 温中止痛、 杀虫除湿 防脚气 防寒湿凝滞。 艾叶 辛苦温， 归肝脾肾经 温经止痛、 祛寒除湿 温通经络	活血化瘀、 行气通络、 温经祛寒	辅助主药促进湿邪外泄与经络循环
佐药	香附、陈皮、防风、芍花、丹皮、 女贞子、夜交藤、茯苓、白芷、芡实、 赤小豆、柏壳、月季根、苦参、蛇床子 药材 性味归经 主要功效 备注 香附 辛苦微温， 归肝经 理气解郁、 疏肝调气 调和气机 陈皮 辛苦温， 归脾肺经 理气健脾、 调和诸药 调理脾运化湿 防风 辛甘微温， 归肝膀胱经 祛风除湿、 止痒 足浴防风湿 芍花 微苦平， 归肝经 养血柔肝、 缓急止痛 疏经活络 丹皮 苦微寒， 归肝心经 清热凉血、 活血祛瘀 调血行 女贞子 甘苦平， 归肝肾经 滋阴补肝肾， 助血安神 调和阴阳 夜交藤 甘平， 归心肝经 养心安神、 舒筋通络 安神镇静 茯苓 甘平， 归心脾经 健脾利湿、 安神除胀 防脾湿困 白扁豆 甘平， 归脾胃经 健脾化湿、 和中助运 协调药性 芡实 甘平， 归脾肾经 健脾止泻、 固肾涩精 防湿伤脾 赤小豆 甘酸平， 归心小肠经 利水消肿、 清热解毒 清湿热 柏壳 苦平， 归肝肾经 清热解毒、 舒筋活血 舒筋止痛 月季根 甘平， 归肝经 活血通络、 祛瘀止痛 疏通经络 苦参 苦寒， 归肝胆膀胱经 清热燥湿、 杀虫止痒 防湿疹、脚气 蛇床子     辛苦温， 归肾经 温肾壮阳、 燥湿祛风、 祛寒止痒 杀虫防湿 秦艽 苦辛微寒， 归肝胆膀胱经     祛风湿、 舒筋活络、 清湿热、 止痹痛 足浴疏通关节	理气解郁、 清热除湿、 安神止痒、 利水祛毒	调和气机、 防皮肤湿痒、 防热滞
使药	药材 性味归经 主要功效 备注 甘草 性甘平， 归心脾肺经 调和诸药、 缓急止痛 全方协调 路路通    性辛平， 归肝膀胱经    活血通络、 引药达四肢    增强通经下行	调和诸药，通行经络，引药达四肢	全方协调，增强通经下行作用

药材详细说明

芍花 / 芍药花（偏柔调）：性微苦平，归肝经。养血活血，柔肝调气止痛，疏经活络。

花椒 Zanthoxylum bungeanum（偏温）：性辛温，入脾胃肾经。温经驱寒，温中止痛，杀虫除湿，防脚气、防寒湿凝滞。

蛇床子：性辛苦温，归肾经。温肾壮阳（补阳助火），燥湿祛风，祛寒除湿，杀虫止痒。

干姜：性热辛，归脾胃肾经。温中散寒，回阳止呕，温脾助运。君药/臣药（偏温）。

老姜：性温辛，归脾胃肺经。散寒发汗，温中止呕，调和药性。君药/臣药（偏表散）。

秦艽：性微苦辛，微寒/平，入肝胆膀胱经。祛风湿，舒筋活络，清湿热，止痹痛。佐药。

红花：性辛温，入心肝经。活血通经，祛瘀止痛。臣药。

丹参：性微苦寒，入心肝经。活血祛瘀、凉血安神。臣药。

红藤：性平/微温，归肝脾经。活血祛瘀、通经止痛。臣药。

益母草：性苦辛，微寒，归肝经。活血调经、利水消肿。臣药。

王不留行：性辛苦平，归肝经。活血通经、行气散瘀。佐药。

桂枝：性辛温，归心、肺、膀胱经。温经通络，助温散寒。臣药。

桑枝：性甘辛温，归肝经。祛风湿、通络止痛。臣药。

独活：性辛苦温，归肝肾膀胱经。祛风除湿，止痛通络。臣药。

艾叶：性辛苦温，归肝脾肾经。温经止痛，祛寒除湿。臣药。

香附：性辛苦微温，归肝经。理气解郁、疏肝调气。佐药。

陈皮：性辛苦温，归脾肺经。理气健脾、调和诸药。佐药。

防风：性辛甘微温，归肝膀胱经。祛风除湿、止痒。佐药。

芍花 / 白芍：性微苦平，归肝经。养血柔肝，缓急止痛。佐药。

丹皮：性苦微寒，归肝心经。清热凉血、活血祛瘀。佐药。

女贞子：性甘苦平，归肝肾经。滋阴补肝肾，助血安神。佐药。

夜交藤：性甘平，归心肝经。养心安神，舒筋通络。佐药。

茯苓：性甘平，归心脾经。健脾利湿、安神除胀。佐药。

白扁豆：性甘平，归脾胃经。健脾化湿、和中助运。佐药。

芡实：性甘平，归脾肾经。健脾止泻、固肾涩精。佐药。

赤小豆：性甘酸平，归心小肠经。利水消肿、清热解毒。佐药。

柏壳：性苦平，归肝肾经。清热解毒、舒筋活血。佐药。

月季根：性甘平，归肝经。活血通络、祛瘀止痛。佐药。

苦参：性苦寒，归肝、胆、膀胱经。清热燥湿、杀虫止痒。佐药。

白扁豆：性甘平，归脾胃经。健脾化湿、助消化。佐药。

甘草：性甘平，归心脾肺经。调和诸药，缓急止痛。使药。

路路通：性辛平，归肝膀胱经。活血通络、引药达四肢。使药。

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类别	药材	性味归经	主要功效	备注
佐药	香附	辛苦微温，归肝经	理气解郁、疏肝调气	调和气机
佐药	陈皮	辛苦温，归脾肺经	理气健脾、调和诸药	调理脾运化湿
佐药	防风	辛甘微温，归肝膀胱经	祛风除湿、止痒	足浴防风湿
佐药	芍花	微苦平，归肝经	养血柔肝、缓急止痛	疏经活络
佐药	丹皮	苦微寒，归肝心经	清热凉血、活血祛瘀	调血行
佐药	女贞子	甘苦平，归肝肾经	滋阴补肝肾，助血安神	调和阴阳
佐药	夜交藤	甘平，归心肝经	养心安神、舒筋通络	安神镇静
佐药	茯苓	甘平，归心脾经	健脾利湿、安神除胀	防脾湿困
佐药	白扁豆	甘平，归脾胃经	健脾化湿、和中助运	协调药性
佐药	芡实	甘平，归脾肾经	健脾止泻、固肾涩精	防湿伤脾
佐药	赤小豆	甘酸平，归心小肠经	利水消肿、清热解毒	清湿热
佐药	柏壳	苦平，归肝肾经	清热解毒、舒筋活血	舒筋止痛
佐药	月季根	甘平，归肝经	活血通络、祛瘀止痛	疏通经络
佐药	苦参	苦寒，归肝胆膀胱经	清热燥湿、杀虫止痒	防湿疹、脚气
佐药	蛇床子	辛苦温，归肾经	温肾壮阳、燥湿祛风、祛寒止痒	杀虫防湿
佐药	秦艽	苦辛微寒，归肝胆膀胱经	祛风湿、舒筋活络、清湿热、止痹痛	足浴疏通关节
使药	甘草	甘平，归心脾肺经	调和诸药、缓急止痛	全方协调
使药	路路通	辛平，归肝膀胱经	活血通络、引药达四肢	增强通经下行

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如

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类别	药材	性味归经	主要功效	备注
臣药	红花	辛温，归心肝经	活血通经、祛瘀止痛	辅助湿邪外泄
臣药	丹参	微苦寒，归心肝经	活血祛瘀、凉血安神	辅助通络止痛
臣药	红藤	平/微温，归肝脾经	活血祛瘀、通经止痛	可加强行血作用
臣药	益母草	苦辛微寒，归肝经	活血调经、利水消肿	调气血通络
臣药	王不留行	辛苦平，归肝经	活血通经、行气散瘀	补充血行
臣药	桂枝	辛温，归心肺膀胱经	温经通络、散寒祛湿	温经辅助
臣药	桑枝	甘辛温，归肝经	祛风湿、通络止痛	温通经络
臣药	独活	辛苦温，归肝肾膀胱经	祛风湿、止痛通络	风湿痹痛
臣药	花椒	辛温，入脾胃肾经	温经驱寒、温中止痛、杀虫除湿	防脚气
臣药	艾叶	辛苦温，归肝脾肾经	温经止痛、祛寒除湿	温通经络
佐药	香附	辛苦微温，归肝经	理气解郁、疏肝调气	调和气机
佐药	陈皮	辛苦温，归脾肺经	理气健脾、调和诸药	调理脾运化湿
佐药	防风	辛甘微温，归肝膀胱经	祛风除湿、止痒	足浴防风湿
佐药	芍花	微苦平，归肝经	养血柔肝、缓急止痛	疏经活络
佐药	丹皮	苦微寒，归肝心经	清热凉血、活血祛瘀	调血行
佐药	女贞子	甘苦平，归肝肾经	滋阴补肝肾，助血安神	调和阴阳
佐药	夜交藤	甘平，归心肝经	养心安神、舒筋通络	安神镇静
佐药	茯苓	甘平，归心脾经	健脾利湿、安神除胀	防脾湿困
佐药	白扁豆	甘平，归脾胃经	健脾化湿、和中助运	协调药性
佐药	芡实	甘平，归脾肾经	健脾止泻、固肾涩精	防湿伤脾
佐药	赤小豆	甘酸平，归心小肠经	利水消肿、清热解毒	清湿热
佐药	柏壳	苦平，归肝肾经	清热解毒、舒筋活血	舒筋止痛
佐药	月季根	甘平，归肝经	活血通络、祛瘀止痛	疏通经络
佐药	苦参	苦寒，归肝胆膀胱经	清热燥湿、杀虫止痒	防湿疹、脚气
佐药	蛇床子	辛苦温，归肾经	温肾壮阳、燥湿祛风、祛寒止痒	杀虫防湿
佐药	秦艽	苦辛微寒，归肝胆膀胱经	祛风湿、舒筋活络、清湿热、止痹痛	足浴疏通关节
使药	甘草	甘平，归心脾肺经	调和诸药、缓急止痛	全方协调
使药	路路通	辛平，归肝膀胱经	活血通络、引药达四肢	增强通经下行

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如

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花椒， 干姜，艾叶，

甘草，丹皮，陈皮秦姬

白术，白芷，苍术， 防风，

秦九，欠实，柏壳，

苦参，厚朴， 藿香，

芍花，佩兰，

红藤， 夜交藤，路路通，王不留行，

月季根，赤小豆，白扁豆，

艾草， 老姜，红花， 玫瑰花，

桑枝， 桂枝， 木瓜，青藤， 香附，

鸡血藤，蛇床子， 王不留， 女贞子，

益母草， 伸筋草，

丹参， 独活，当归。

4。  草本足浴  祛瘀温经活络（用生姜）

温经通络、活血祛瘀、祛寒除湿、养血安神。
适用于气血瘀滞、手脚冰冷、经络不通、疼痛、睡眠不安等。

艾叶 ， 红花， 老姜，桂枝，桑枝，

蛇床子， 地肤子，益母草，干姜，白芍，

蒲公英， 路路通， 苍术， 女贞子， 甘草， 

丹皮， 香附， 陈皮，芍花，红藤，

花椒， 独活， 鸡血藤， 牛膝 ， 柏壳，

月季根，吴茱茰，王不留行， 附子， 夜交藤，

防风，当归，黄芪，川芎， 苏木，

丁香。

💡 调配思路：

• “温中祛寒”组：艾叶、姜、桂枝、花椒、附子、吴茱萸

• “活血通络”组：红花、川芎、当归、牛膝、鸡血藤

• “祛湿止痒”组：蛇床子、地肤子、桑枝、苍术、防风

• “调气解郁安神”组：香附、陈皮、白芍、夜交藤、丹皮

• “和药引经”组：甘草、路路通

 一、君药（主治之药）

➡️ 主功：温经散寒、活血祛瘀、通络止痛

• 艾叶：温经止痛、散寒除湿、通络。为足浴祛寒的核心。

• 红花：活血通经、祛瘀止痛。促进血液循环。

• 当归：养血活血、调经止痛。

• 川芎：行气活血、祛风止痛。

• 老姜 / 干姜：温中散寒、通脉。生姜偏外散、干姜偏内温。

👉这些为主药，负责“祛瘀温经”的主要方向。

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🟠 二、臣药（辅佐君药，加强主效）

➡️ 助君药以行血通络、祛寒除湿、补气助运

• 桂枝：温通经脉，助姜、艾叶加强祛寒通阳。

• 桑枝：通络利关节，祛风湿，善治手足麻木。

• 益母草：活血调经、利水消肿。

• 牛膝：活血通经，引血下行至足。

• 鸡血藤：活血补血，通络止痛。

• 独活：祛风除湿，止痛通络。

• 红藤、苏木：活血祛瘀止痛，助红花、川芎。

• 黄芪：益气固表，助血行、托毒生肌。

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🟡 三、佐药（辅助调和，兼治他症）

➡️ 平衡寒热、助脾祛湿、解毒安神、和中调气

• 苍术：燥湿健脾、祛风湿。

• 香附：理气解郁，疏肝行气。

• 陈皮：理气健脾，调和诸药。

• 白芍：养血柔肝，缓急止痛。

• 丹皮：清热凉血、活血祛瘀。

• 蒲公英：清热解毒，防止热邪滞留。

• 女贞子：滋阴补肝肾，防过热过燥。

• 月季根、王不留行：活血通经，佐红花、当归。

• 防风：祛风止痒、防外邪入。

• 柏壳（柏子壳？或柏叶？）：清热解毒、舒筋活血。

• 吴茱萸：温中止痛、祛寒。

• 丁香：温中行气，助姜、桂之力。

• 附子：回阳救逆，强烈温经通络（慎用足浴量宜小）。

• 夜交藤：养心安神，舒筋通络。

• 芍花 / 芍药花（偏柔调）： 性微苦平，归入肝经。养血活血，柔肝调气止痛，疏经活络。

• 花椒 Zanthoxylum bungeanum（偏温）：性辛温，入脾胃肾经。温经驱寒，温中止痛，杀虫除湿， 防脚气，防寒湿凝滞。

• 蛇床子：性 辛、苦，温；归肾经。温肾壮阳（补阳助火）, 燥湿祛风, 祛寒除湿杀虫止痒。

• 主要作用说明：
  在足浴方中，蛇床子主要是：
  ➡️ “祛寒除湿、杀虫止痒” —— 特别适用于脚气、湿疹、皮肤瘙痒、湿寒凝滞型疼痛。
  同时有轻微温经、助阳的效果，能加强艾叶、姜、桂枝的温阳祛寒力。

  归类：

  • 蛇床子属于 佐药。
    它不是主治祛瘀之药，而是辅助调理湿寒、皮肤瘙痒、防感染的药。
    所以它辅君助效，可归入：

    🟡「佐药」—燥湿止痒、防邪滞表。

  地肤子： 性味归经： 苦、寒；归肾、膀胱经。清热利湿(祛湿)，祛风止痒（防炎），凉血退热

  🌿主要作用说明：

  在足浴中，地肤子能：

  ➡️ 清除湿热、止痒解毒，防止湿热在皮肤或经络滞留。

  ➡️ 对“湿热脚气、瘙痒红肿”尤其有效。

  它与蛇床子常配伍，一温一凉，形成“温通祛寒”与“清热除湿”的平衡，避免足浴过燥或过热。

  归类：属 佐药，但偏向 清热凉血、除湿止痒。防热滞、防湿滞、防皮肤发痒。 

  • 🌿 蛇床子、地肤子

  • ✅ 配伍要点：

    • 二者合用 → 温凉并济，燥湿而不伤阴，祛寒而不助火。

    • 常与艾叶、姜、桂枝同用时，可防足浴后“过热上火”；
      与蒲公英、丹皮等同用时，又可防止“湿热痒”。

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⚪ 四、使药（引经、调和诸药）

➡️ 引药归经、调和药性

• 甘草：调和诸药，缓急止痛。

• 路路通：通经活络，引药入经络末端（手足）。

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🌿 祛瘀温经足浴方 —— 君臣佐使分类（完整版）

类别	药材	功能作用	备注
君药 (主治核心)	艾叶、红花、当归、 川芎、老姜、干姜	温经散寒、活血祛瘀、通络止痛	为主轴：祛寒活血、行气通经
臣药 (辅佐强化主效)	桂枝、桑枝、益母草、 牛膝、鸡血藤、独活、 红藤、苏木、黄芪	助行血通络、补气祛风湿、引血下行	强化君药效力、通达肢节
佐药 (调和寒热、防湿止痒)	苍术、陈皮、香附、 白芍、丹皮、蒲公英、 女贞子、防风、吴茱萸、丁香、附子、夜交藤、 蛇床子、地肤子、 柏壳、月季根、 王不留行、芍花、花椒	调气化湿、养血安神、清热解毒、燥湿止痒、行气温通	平衡寒热、防风湿瘙痒、护表防邪
使药 (调和与引经)	甘草、路路通	调和诸药，通行经络，引药达四肢	甘草缓急调和，路路通引药下行

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